jaki jest

[...] za cholere nie chce oobecnie, priorytet to spadek bf i wagi, jak juz bede chudy na maxa i wyciety to daje tescia i robie delikatna czysta mase bez zwiekszania wagi ciała. jaki tu jest BF????????????? nóg nie robie w ogole na silce, sa takie od biegania i roweru. tez mi sie nie podobaja bo sa nieproporcionalne, k***aaa 66 cm w nodze. nie wiem [...]

Ile ważysz, ile masz wzrostu, jaki jest Twój cel, czym zajmujesz się na codzień, jaka jest Twoja aktywność...?

A to wszystko dzięki sprowadzaniu jakiś dzieciaków no nameów,gdyby było to za Neymara to jeszcze pół biedy %)Dopóki wyrok nie jest prawomocny,mam na niego wyłozone.Odpowiednie osoby juz się zajmą tym by nic nie było nałożone %):-)) Piket wylatuje na 4 tyg. i jest mega lipa,bo zostajemy praktycznie z 2 os,z tego względu ze Puyi nadal nie dostał [...]

tak, ale chodziło mi o to jaki jest najlepszy, bo znalazłam np z ActivLab i nie wiem czy to coś dobrego

ale jaki jest twój cel i wogóle. kreatyna 5g na dzien, witaminy zalezy jakie na kazdych masz napisane dawkowanie raczej. bcaa jak chcesz to przed i po treningu

Witam wszystkich jestem Carlos. Mam 38 lat 96 kg wagi,podobno na sport nigdy nie jest za późno 8-) Od poniedziałku startuje na siłownie i jak to początkujący mam do was kilka pytań ;-) Co na początek,jaki plan ćwiczeń,żywienie,suplementy i.t.d. Będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Carlos.

Potrzebuje rady jaki enan jest wart uwagi chciałbym zrobic cykl z jego udziałem i metą.Jak długo ciągnąć mam 200 miętusow 10mg alpha pharma i ile enana do tego

[...] 12 wycisnieciu ze sztanga i przez minute wstac nie moglam, jak wstałam nie mogłam chodzic, myslalam ze mi rozerwie uda,klate,głowe cala sie trzesłam i praktycznie niewiem jakim cudem zrobilam bułgarskie bo miałam łzy w oczach. 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6 x po 8 kg na reke/6x16kg na reke jak wyżej. Jestem z siebie osobiscie dumna, niewiem [...]

tylko patrz jaki szeroki rękaw jest

hahaha jaki zal. po pierwsze to nie na tych co ich spotkalem mam wiedze tylko na podstawie tego co wiem o calym przemysle medycznym ale takiemu ignorantpowi nie bede tego tlumaczył. takim wlasnie ludzia jak ty wmawia sie ze przez jajka maja cholesterol, a przez cukier sa otyli. o tekstu o ojcu nie zrozumiales nawet to swiadczy wlasnie o tym ze nie [...]

ale jaki jest twój cel nie widze go w twoich postach ( chyba ze nie zauwazylem to sorki napisz jeszcze rez ). generalnie suplementacja po treningu nie jest konieczna, ale jezeli juz chcesz to bcaa przed i po. kazde odzywki z kazdej firmy są dobre ( oczywiscie mowie o normalnych firmach olimp,fa, a nie "krzak") bo jak by nie byly to szybko by [...]

[...] :140/90 , lecz miałem w planach treningi i zapytałem go czy nie widzi przeciwskazań do uprawiania triatlonu , powiedział ze nie , to juz ok tylko do triatlonu chcę dołożyć jakieś ćwiczenia siłowe na poprawę siły , poprawę rzeźby oraz redukcję tkanki tłuszczowej której jest dosyć sporo ;/ . I teraz pytanie , jakie suplementy polecili byście mi [...]

[...] się teraz coś ograniczyć i zmienic w swoim odżywianiu. Więc prosiłbym też o jakąś rozpiskę diety co jeść i jak jeść, żeby doprowadzić do mojej upragnionej rzeźby. Suplement jaki biorę jeszcze to Thermo speed extreme. Nie widzę, żadnych zmian w swojej posturze po wyżej rozpisanym treningu, dlatego zwracam się do was z nadzieję, ze mi pomożecie! [...]

[...] miałem średnio 300g węgli dziennie. W ciągu jednego dnia schodzę na podaż <100g węgli na dzień, czasem nawet 50g i nie czuję najmniejszej różnicy w samopoczuciu, czy energii zarówno w ciągu dnia jak i na treningu. Rozumiem, że ten wykres pokazuje ładowania węglowodanami? Co jaki okres jest to ładowanie, bo na osi czasu nie ma żadnych danych?

No właśnie chodzi o to, żeby brać jak najmniej :) i brać taki który mi pomoże w osiągnieciu mojego celu, a nie zrobi ze mnie nie wiadomo jakiego byka. A co do deficytu kalorycznego, czytałem coś o nim i jest on ponoć niezdrowy, ale spróbuję go zastosować przez miesiąc razem z kreatyną :) Zobaczymy jaki będzie tego efekt i czy wgl będzie

ale jaki dobry jest taki mega schłodzony :D

lepiej od fbw, na poczatek bo jest wieksza czestotliwosc treningu, a w splicie trenujesz tylko 1 raz dana grupe i marnujesz potencjal jaki masz na poczatku tej drogi.

[...] Firma TREC NUTRITION z dumą przedstawia swój najnowszy produkt NitroBolon Energizer. Jest to nowa wzmocniona formuła niezwykle docenianego przez Państwa preparatu jakim jest NitroBolon. Specjalnie zaprojektowane dodatkowe składniki "dopalające" powodują, że już po 10 min. od zastosowania pierwszej dawki preparatu Wasze ciało wypełni [...]

[...] literówka i zamiast % miało być gram ? Wliczaj wartość piersi przed obróbką i tyle. W tym jest właśnie mały problem, bo zazwyczaj jak już przychodzę późno do domu to jest po obróbce przez inną osobę niezważony. Wiadomo może jaki procent wody, ciężaru traci kurczak przy obróbce ? Wtedy bym mógł to obliczyć już po smażeniu, albo jakiś inny sposób.

[...] efekty. Miska jest czysta w 99% :-)) Każde odstępstwo w moim przypadku i tak wyjdzie w pomiarach #-P nie ma powodu, żeby coś udawać :-> Jedynym czitem u mnie w misce jaki się może zdarzyć, to domowy wypiek ;-] (o którym i tak napisze tutaj) żaden inny szajs i to z częstotliwością max 2x w miesiącu - więc co to za czitowanie kiedy w [...]